[...] pupe. Co zauwazylam u siebie, ze zwracam uwage na wciecie w talii, bez tzw, szkockich boczkow. To tez moj cel. Jesli ktos widzial zdjecia przemiany Matruccy to wie o czym mowi. Zreszta jej przemiana byla dla mnie zacheta i powodem ze zaczelam cwiczyc silowo :). Szkoda ze jej nie ma .. W kazdym badz razie..... Trening..... No wlasnie, [...]
[...] płatki, kasze inne ryże. To samo z mięsem. Nie chodzi już o monotonię, ale o to by w diecie zawrzeć wszystkie warte uwagi makro i mikroelementy. WPC zostaw w jednej porcji, na kolację daj węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Brakuje olej kokosowego, orzechów, awokado. I tego o czym wspomniałam wyżej ;-)
[...] zrezygnowałem jakiś czas temu, bardzo dużej ilość próbowałem, w pewnym momencie się trochę gorzej zacząłem po nich czuć, poszedłem do lekarza który radził mi je odłożyć ( nie koniecznie na stałe ) ale na jakiś czas, po czym się odzwyczaiłem i doszedłem do konluzji, że nie potrzebuję już ich. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-08 22:02:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak wylecę z bladą haha! Następna wizyta w sobotę. Ogólnie to najlepszy był mój ziomek, który ma w bardzo wrażliwą skórę na słońce i bał się wbić, no ale odważył się po czym po 5 minutach wyskoczył z 'łóżka %-)?' trzasnął tą klapą i "ALE ZAj**IŚCIE k***A!!!!!!!! MOGĘ TU SIEDZIEĆ 15 MINUT NAWET" i wszyscy łącznie z właścicielką w brecht haha! [...]
[...] Zmieniłam kolejność pull z nogami. Zbyt mocno czułam klatkę i o dziwo plecy, a dokładniej czworoboczny w części środkowej. Pytanie, po czym?? Trening przed południem a wieczorem jiu jitsu. Bawię się nieprzeciętnie, nie zaprzeczam. Zaczęłam ćwiczyć dwa razy w tyg, tak dla siebie, dla samoobrony. Specjalnie [...]
/SFD/Images/2016/9/9/d4fc516a1a2846038495ae43f25179a9.jpg O tym, że wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na wrażliwość insulinową wiadomo od dawna. Szczególny w tej materii okazuje się wpływ systematycznych treningów o wysokiej intensywności, choć również i sesje mniej intensywne niosą za sobą spore korzyści. Kwestią sporną w tym aspekcie jest [...]
[...] lub pieczeniu dynia Hokkaido mniej rozpada się niż dynia tradycyjna. Dlatego jeśli chcemy zrobić potrawę, w której zostaną całe kawałki dyni, wybierzmy tę odmianę. Dynie Hokkaido sprawdzają się jako składnik leczo, gulaszów i tart. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4938/czym-sie-rozni-dynia-hokkaido-od-zwyklej-dyni
Witam. Moja dziewczyna ma problem z wlosami. Sa ogolnie bardzo slabe,krusza sie i jest problem z ich gestoscia. Do tego maja tendencje do wypadania. Czy znacie jakies sposoby zeby polepszyc ich stan? Czym moze to byc spowodowane? Czy fakt ze ma chora tarczyce(137 mg eutyroxu dziennie) jest jedynym czynnikiem który wpływa na problem? Z góry [...]
[...] w tym całym Philu, że nikt nie ma co przy nim stawać? :) Moim zdaniem właśnie Kevin powinien stanąć oko w oko z nim, albo plecy obok pleców byśmy wszyscy zobaczyli na scenie czym się różni bodybuilding z lat 90 od aktualnego i porównali co się nam teraz bardziej podoba. Na żywo dwaj panowie obok siebie to coś innego niż osobne filmy, osobne [...]
Aż takiego niskiego nie masz, w zakresie jest utrzymany. Moim zdaniem najważniejsze, to dowiedzieć się czym spowodowany jest niski poziom testosteronu. A powodów może być tysiąc, począwszy od przemęczenia, stresu a kończąc na bloku po mocnych środkach Ph lub sterydowych, ale tu nie ma akurat tej opcji patrząc po wynikach. Spróbuj jakiś booster [...]
[...] http://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_si%C5%82y........zonk-t743598.html http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Tak, HMB jest stratą kasy. można o wiele lepiej wydać te pieniądze, o czym juz dziesiątki razy bylo pisane na forum.. zresztą nie tylko tu z mojej strony to koniec tematu, pozdrawiam
Według badań bóle głowy, związane z wysiłkiem fizycznym, dotyczą około 2% wszystkich zgłaszanych do lekarzy bólów głowy. Teoretycznie niewiele. Jednak dolegliwości te mogą skutecznie zniechęcić do aktywności nawet najbardziej zmotywowane osoby. Czym mogą być spowodowane i jak im przeciwdziałać? Wysiłek sprzyja ujawnianiu pierwotnych bólów głowy [...]
[...] głownie po treningu to ok 70g ww dziennie tez mi wypada w DNT. Proszę o info jeśli moje założenie jest złe. Druga sprawa to dobór posiłków. Wrzucam dwa przykładowe dni, przy czym zawsze wyglądają one podobnie. W tych jadłospisach nie ma warzyw. Jem je głównie do obiadu - duży pomidor i kilka ogórków gruntowych. Czasami do szejka potreningowego [...]
[...] i 2 tygodnie nie mogłam robić nóg i biegać.... %) w tym czasie tez wybierałam rzeczy do wykończenia mieszkania i dopinalam sprawy związane z weselem ;-) także nie było o czym pisać :-P A teraz wracam z pewnym planem.. :-) Trening siłowy 4 razy w tygodniu. Wkleję go w kolejnym poście :-) ostatnio trenowałam za dużo po 5-6 razy. Do tych 4 [...]
Siema krótkie pytanko do was, sądzę że ankieta jest zbędna. Cykl 12 tyg teść prop. Na odblok mam jedną paczunie cloma 12 tab i 4 opakowania hcg 5000. Co z czym i kiedy najrozsadniej waszym zdaniem ?
Po czym wnosisz, że metabolizm spowolnił? Bo mnie to jakoś nie przekonuje, by mogło to sięstać na kaloryczności na poziomie 3800 kcal. De facto 3800 czy 3700 to prawie to samo. Generalnie to tak jakoś się kupy nie trzyma : jadłes 4100 na masie, potem w wakacje 3800, a w sumie to wydaje mi się, ze powinno być dużo mniej i redukcja, a nie masa.
[...] te nie mogą być bardzo interwałowe. Czyli nie mogę używać dużych ciężarów. Ćwiczenia znam, nie raz korzystałem z tablicy ćwiczeń która jest na ów forum zamieszczona. W czym tkwi problem. Jestem młody i ciężko mi jest znaleźć odpowiednich ludzi którzy mi pomogą z takim problemem. Chce wrócić do ćwiczeń, wraz z dietą odchudzającą i bogatą w [...]
[...] rano ,teraz nie mogę się patrzeć. Więc zarys mam / z resztą jak każdego dnia przed rozpoczęciem okna robię rozeznanie i na co mam ochotę. I mniej więcej planuje . Co z czym . W 49% zostaje. W 51% coś zmieniam.Czasami 2 posiłki z 3 bo po pierwszym odeszła mi ochota na resztę. Zazwyczaj na zasadzie - źródło białka Lub - wegle złożone na [...]
[...] 9.09.2016 Bieganie Po lasku, gorąco, cięzko (@), po ostatniej wichurze sporo poprzewracanych drzew, więc trochę podskoków w bonusie. Zaliczyłam glebę i nie wiem na czym %-) /SFD/2016/9/9/38aa6a777c36477999e0c50c0420b2f4.jpg MISKA: -jajecznica na maśle klar, cebula, pomidor, chleb bg -lody: mrożony banan, mrożone maliny, whey, chia -ryż [...]
Kasia DN redukcyjny?
